تزیین موز برای سبد میوه + موز را باید اینطوری در سبد میوه بچینید
مدل لباس مجلسی برای رفتن به عروسی + شیک ترین و زیباترین مدل های لباس مجلسی زنانه
مدل لباس مجلسی برای رفتن به عروسی مدل لباس مجلسی برای رفتن به عروسی + شیک ترین و زیباترین مدل های لباس مجلسی زنانه همگی در سایت مگسن.امیدواریم این مطلب مورد توجه …
مدل لباس با پارچه مخمل طرح دار + با کلاس ترین و شیک ترین مدل های لباس زنانه با پارچه مخمل طرح دار
مدل لباس با پارچه مخمل طرح دار مدل لباس با پارچه مخمل طرح دار + با کلاس ترین و شیک ترین مدل های لباس زنانه با پارچه مخمل طرح دار همگی در …
مدل چادر جدید دخترانه + مجموعه ای از جدیدترین مدل های چادر ایرانی و عربی
مدل چادر جدید دخترانه مدل چادر جدید دخترانه + مجموعه ای از جدیدترین مدل های چادر ایرانی و عربی همگی در سایت مگسن.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد. چادر …
تزیین موز برای سبد میوه
تزیین موز برای سبد میوه + موز را باید اینطوری در سبد میوه بچینید همگی در سایت مگسن.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد.
موز یکی از میوه های خوشمزه و مقوی است که اغلب در ظرف میوه همه ما وجود دارد. تزیین موز نیز یکی از راحت ترین کارهایی است که می توانید انجام دهید تا از این طریق تزیینات زیباتری داشته باشید.
یکی از ایده های جالب و قابل توجه برای سبده میوه آرایی موز، تزیین آن به شکل دلفین می باشد که به راحتی انجام می گیرد. کافیست برش های لازم را برای بال ها و چشم و نواحی چشم ایجاد نمایید تا دلفین شما زیبا و جذاب شود. با کمی تمرین می توان سبد میوه های زیبایی را ایجاد کرد.
تزیین میوه ی موز با داشتن پوستی تقریبا ضخیمتر نسبت به میوه های دیگر کار آسانی است و هر کسی با سادهترین ابزار می تواند یک شکل ابتکاری یا تکرار شده را بر روی این میوه پیاده سازد.
برای تزیین موز به شکل دلفین کافی است یک عدد میوه موز را از وسط البته برش زده. برش اول را در میانه موز بزنید تا موز به دو قسمت مساوی تقسیم شود. سپس با نوک چاقوی آشپزخانه برشی به شکل دهان دلفین در قسمت سر موز ایجاد می کنیم. برای باله و دم دلفین هم می توان به دو روش موز را برش زد که روش اول را در تصویر مشاهده می کنید و روش دوم به صورتی است که با نوک چاقو یک شکاف ساده در بدنه ایجاد می کنیم تا برگ یا تکه ای از پوست موز را به عنوان بال و دم دلفین در آن قسمت نصب کنیم.
موز سرشار از قند و کربوهیدرات است، ولی این میوه عمدتا از کربوهیدرات پیچیده از جمله نشاسته مقاوم تشکیل شده که فواید زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد. همچنین ویتامینها و پتاسیم موجود در موز برای فشار خون و سلامت کلی بدن شما مفید هستند.
یک موز متوسط (۱۱۸ گرم) ۱۰۵ کالری، ۲۷ گرم کربوهیدرات، ۱۴.۴ گرم قند و ۱.۳ گرم پروتئین دارد. موز یک منبع عالی پتاسیم است و یک موز متوسط حاوی ۴۲۲ میلی گرم پتاسیم است.
موز یک منبع ارزشمند از چندین ویتامین و مواد معدنی به ویژه پتاسیم، ویتامین B6 و ویتامین C است. اکنون همهی مواد معدنی و ویتامینهای موجود در این میوه را نام میبریم تا بهتر به خواص موز پی ببرید.
موز منبع غنی پتاسیم است. یک رژیم غذایی با پتاسیم کافی میتواند فشار خون را در افراد مبتلا به پرفشاری خون کاهش دهد و برای سلامت قلب مفید باشد.
موز همچنین سرشار از ویتامین B6 است. یک موز متوسط میتواند تا ۳۳ درصد از نیاز روزانه این ویتامین را تامین کند. (نقش مهم در سلامت پوست)
موز سبز سرشار از نشاسته مقاوم است که در طول هضم مانند فیبر عمل میکند. به دلیل فوایدی که برای سلامتی دارند، موز سبز اغلب به صورت آرد آسیاب درآورده میشود و در محصولات غذایی کاربردی و مطالعات علمی استفاده میشود.
موز منبع خوبی از پتاسیم است و یک موز متوسط حدود ۹ درصد از نیاز روزانه پتاسیم را برای بیشتر بزرگسالان پوشش می دهد. توانایی کاهش فشار خون پتاسیم به خوبی ثابت شده است، به خصوص زمانی که با یک برنامه غذایی کم سدیم همراه باشد. خوردن موز به طور منظم پتاسیم کافی در اختیار بدن میگذارد تا فشار خون پایین نگه داشته شود و از عوارض بعدی مانند سکته مغزی و بیماری کلیوی جلوگیری کند. پس از خواص موز برای کنترل فشار خون غافل نشوید.
این میوه به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان میتواند در دوره سرماخوردگی و آنفولانزا مفید باشد. موز سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونتها کمک میکند؛ همچنین حاوی ویتامین B6 و آنتی اکسیدانهای دیگر است که برای کاهش التهاب و حمایت از عملکرد کلی سیستم ایمنی مفید خواهد بود.علاوه بر این، فیبر موجود در موز میتواند به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک کند، که {در بعضی موارد} در هنگام مواجهه با علائم سرماخوردگی و آنفولانزا نگران کننده است. ضمنا موز به راحتی هضم میشود و منبع عالی انرژی برای مواقعی است که احساس ضعف یا خستگی می کنید.
موز به دلیل محتوای نشاسته بالایی که دارد، شهرت بدی دارد و فکر نمیکنیم که به مدیریت وزن کمک کند؛ اما در حقیقت یک خوراکی کم کالری با فیبر فراوان است که اتفاقا برای کاهش وزن گزینه خوبی میتواند باشد. به ازای هر ۱۰۰ کالری موز حدود ۳ گرم فیبر دریافت خواهید کرد که این موضوع، موز را به یک خوراکی خوشمزه و سیر کننده بدون کالری سنگین تبدیل کرده است. البته باید برای کاهش وزن باید طبقِ یک برنامه غذایی ورزشی مناسب پیش بروید تا به نتیجه برسید.
موز میتواند بسیار برای ورزشکاران مفید باشد. این میوه منبع بسیار خوبی از کربوهیدرات است که انرژی را برای تمرین یا رقابتهای ورزشی فراهم میکند. همچنین، حاوی پتاسیم است که به حفظ عملکرد صحیح عضلات و اعصاب در طول ورزش کمک میکند. علاوه بر این، موز به راحتی هضم میشود و برای جلوگیری از گرفتگی و درد عضلانی موثر است. بنابراین، خوردن یک موز قبل یا بعد از ورزش میتواند ایده خوبی برای ورزشکاران باشد تا مواد مغذی مورد نیازشان را برای داشتن بهترین عملکرد در تمرین خود، دریافت کنند.
یکی دیگر از خواص موز این است که انرژی زیادی را به شما میدهد. چرا؟ چون موز منبع عالی کربوهیدرات است که در واقع منبع اصلی انرژی بدن هم هست. وقتی یک موز میخورید، کربوهیدراتهای موجود در آن به گلوکز تبدیل میشود که بدن میتواند از آن به عنوان سوخت برای تقویت سلولها و عضلات استفاده کند.موز همچنین حاوی قندهای طبیعی مانند فروکتوز، گلوکز و ساکارز است که به سرعت انرژی تولید میکنند. علاوه بر این، موز منبع خوبی از فیبر است که به تنظیم سطح قند خون کمک میکند و شما را برای مدت طولانی تری سیر و پرانرژی نگهمیدارد.
بیماری قلبی، شایعترین علت مرگ زودرس در جهان است. پتاسیم موجود در موز فشار خون را تنظیم و سلامت قلب را بهبود میبخشد. بر اساس تجزیه و تحلیل گستردهای از مطالعات، مصرف روزانه ۱.۳ تا ۱.۴ گرم پتاسیم با کاهش ۲۶ درصدی خطر بیماری قلبی مرتبط است. علاوه بر این، موز حاوی فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی است که با کاهش قابل توجه خطر بیماری قلبی مرتبط است.
موز حاوی پتاسیم است و پتاسیم برای سلامت چشم، به ویژه برای خشکی چشم، بسیار مفید است، زیرا یکی از اجزای مهمی است که لایه اشکی را تشکیل میدهد و به حفظ ضخامت لایهی آن کمک میکند. موز همچنین منبع خوبی برای ویتامین A به حساب میآید که برای سلامت چشم نیز ضروری است.
موز سرشار از مواد مغذی- ویتامینها (A، C و B6)، مواد معدنی (پتاسیم، منیزیم، فولات، ریبوفلاوین، نیاسین، تیامین و آهن)، پروتئینها، کربوهیدراتها و فیبرها است. محتوای بالای پتاسیم موجود در موز میتواند بسیار برای سلامت قلب و سیستم عصبی مفید باشد.